Dr CLAIR AMMA
Auteur passionné par le développement personnel, la médecine et le bien-être. Découvrez mes ouvrages pour transformer votre quotidien.
À propos de l'auteur
Bienvenue sur mon site officiel. Je suis le Dr Ait Moulay Abdelhadi, écrivant sous le nom de plume Dr CLAIR AMMA.
Médecin et auteur passionné par le développement personnel et le bien-être, mon objectif est d'aider chacun à trouver son équilibre et à améliorer sa qualité de vie au quotidien.
À travers mes ouvrages, je partage mes connaissances et expériences pour vous accompagner dans votre parcours vers une vie plus épanouie. Que ce soit pour apprendre à dire non, gérer l'anxiété ou comprendre les enjeux de l'IA en médecine.
Bienveillamment,
"La connaissance est la clé de la liberté."
Nouveauté
Je suis autiste et je ne le savais pas
Guide médical du diagnostic tardif du TSA chez l'adulte : comprendre votre cerveau atypique, traverser la révélation et construire une vie enfin adaptée
Vous avez passé votre vie à vous demander pourquoi tout semblait vous coûter plus cher. Les conversations vous épuisent. Les bruits trop forts vous saturent. Les changements imprévus vous désorganisent. Vous avez souvent l’impression de jouer un rôle en société, puis de vous effondrer en silence une fois seul. Vous vous êtes peut-être cru trop sensible, trop compliqué, trop rigide, trop anxieux, trop différent. Et si ce n’était pas un défaut de caractère, mais le signe d’un fonctionnement neuroatypique longtemps mal compris ? "Je suis autiste et je ne le savais pas" est un guide médical, clair et rassurant pour les adultes qui découvrent tardivement la possibilité d’un trouble du spectre de l’autisme, aussi appelé TSA.
Bibliothèque
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Je suis autiste et je ne le savais pas
Guide médical du diagnostic tardif du TSA chez l'adulte : comprendre votre cerveau atypique, traverser la révélation et construire une vie enfin adaptée
Vous avez passé votre vie à vous demander pourquoi tout semblait vous coûter plus cher. Les conversations vous épuisent. Les bruits trop forts vous saturent. Les changements imprévus vous désorganisent. Vous avez souvent l’impression de jouer un rôle en société, puis de vous effondrer en silence une fois seul. Vous vous êtes peut-être cru trop sensible, trop compliqué, trop rigide, trop anxieux, trop différent. Et si ce n’était pas un défaut de caractère, mais le signe d’un fonctionnement neuroatypique longtemps mal compris ? "Je suis autiste et je ne le savais pas" est un guide médical, clair et rassurant pour les adultes qui découvrent tardivement la possibilité d’un trouble du spectre de l’autisme, aussi appelé TSA.
Je ne m'accroche plus
Programme TCC en 8 semaines pour se libérer de la dépendance affective, apaiser l'attachement anxieux et se reconstruire après une rupture
Vous savez que cette relation vous fait souffrir… mais vous n’arrivez pas à vous détacher ? Vous attendez un message, vous analysez chaque silence, vous avez peur d’être abandonné, remplacé ou oublié. Vous vous promettez de ne plus retourner vers cette personne… puis l’angoisse revient, et avec elle le besoin de vous accrocher. Je ne m’accroche plus est un programme thérapeutique en 6 semaines pour comprendre la dépendance affective, apaiser l’attachement anxieux et vous reconstruire après une rupture ou une relation toxique.
Périménopause sans panique
Comprendre vos hormones, calmer les bouffées de chaleur et retrouver énergie, sommeil et confiance après 40 ans
Vous avez plus de 40 ans et vous ne reconnaissez plus votre corps ? Fatigue, bouffées de chaleur, ventre qui gonfle, sommeil perturbé, irritabilité, brouillard mental, prise de poids ou cycles irréguliers : la périménopause et la ménopause peuvent bouleverser le quotidien, parfois bien avant l’arrêt définitif des règles.
Ce Que Votre Microbiote Dit à Votre Cerveau
Programme médical en 8 semaines : rééquilibrer votre flore intestinale pour renforcer l'immunité, retrouver l'énergie et mieux vieillir
Votre intestin abrite un organe oublié : votre microbiote. Plus de 100 000 milliards de bactéries qui fabriquent 90 % de votre sérotonine, entraînent votre immunité et dialoguent en permanence avec votre cerveau. Quand cet équilibre se dérègle, tout vacille : fatigue, troubles digestifs, anxiété, prise de poids, vieillissement accéléré.
Mon Ventre N'Est Pas Gros, Il Est Gonflé !
Le guide pratique du drainage lymphatique à la maison . 25 protocoles d'auto-massage illustrés pour le ventre, le visage et les jambes, réduire la sensation de rétention d'eau et retrouver légèreté en 21 jours
Vous avez essayé les régimes, les cures, les compléments… mais ce ventre gonflé, ces jambes lourdes et ce visage bouffi reviennent toujours ? Ce n'est pas de la graisse. C'est votre lymphe qui n'arrive plus à circuler.
Quand tu reviens à toi
100 prises de conscience pour te libérer de ce qui t'épuise
Vous êtes épuisé, mais vous ne savez plus vraiment pourquoi. Vous dites oui quand vous pensez non. Vous courez en permanence, mais vous avez l'impression de passer à côté de votre propre vie. Quand tu reviens à toi est un guide de reconnexion à soi-même. À travers 100 prises de conscience concrètes, elle vous aide à comprendre comment vous vous êtes perdu en route, et surtout, comment revenir à vous.
La Psychologie de l'argent au quotidien
Comment transformer votre relation à l'argent et retrouver la sérénité financière
Dans La psychologie de l’argent au quotidien, Dr Clair Amma, vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi vous réagissez ainsi face à l’argent, puis pour construire des habitudes qui rendent les bonnes décisions plus simples, plus naturelles et surtout plus sereines.
L'INTELLIGENCE NATURELLE : Ne laissez pas l'IA penser à votre place
Le guide pour reprendre le contrôle de votre cerveau à l’ère de l’IA
L'INTELLIGENCE NATURELLE n'est pas un manifeste anti-tech. C'est un manuel de réactivation. Ce livre va vous apprendre à arrêter de jouer sur le terrain de l'IA (la vitesse, le calcul) pour investir votre véritable zone de génie : le Vivant.