Réduire l'anxiété au quotidien

L'anxiété touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne. Ce livre vous offre des outils pratiques pour la comprendre et la maîtriser. Le Dr CLAIR AMMA vous guide à travers : • Les mécanismes de l'anxiété • Des techniques de respiration et de relaxation • Des exercices de restructuration cognitive • Des habitudes de vie anti-stress Chaque chapitre inclut des exercices pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.